비타민 K가 풍부한 음식 10가지! 당신이 몰랐던 의외의 음식
비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필요한 비타민입니다. 비타민K가 부족하면 출혈이 잘 멈추지 않거나 골다공증이 발생할 수 있습니다. 이런 증상들을 예방하기 위해 비타민K가 풍부한 음식들을 섭취하여 건강한 몸을 만들어 가시길 바랍니다. 비타민K가 풍부한 음식 1. 시금치 시금치는 비타민K뿐만 아니라 철분, 칼슘, 비타민 A, C 등도 함유하고 있습니다. 시금치는 삶아서 무침이나 국, 전, 볶음 등으로 요리할 수 있습니다. 시금치는 혈액 응고와 뼈 건강을 지원하고, 빈혈과 시력 저하를 예방할 수 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비타민K와 C, 칼륨, 식이섬유 등을 함유하고 있습니다. 브로콜리는 삶아서 샐러드나 볶음으로 먹거나, 수프나 찜으로 요리할 수 있습니다. 브로콜리는 혈액 응고와 면역력을 강화하고,..
2023. 10. 9.
